ヒールジャックの向き

今日はエアロをしまくりました。
その中でヒールジャックが新たな自分の弱点だと判明(^^;)
どちらに体重を乗せたらいいのか分からなくなります、いや、かかとでタッチしていない方の足全体に体重を乗せたらいいのかは分かるのですけれど、それがどちらの方向だっけかな？というのが分からなくなってしましました。