きれいなレッグカール

最近は、きれいなフォームでエアロを舞おうとこつこつと頑張っています。
レッグカールもご多分に漏れず。

きれいなレッグカールは（たぶん）膝を腰より前に出さないのですよね。
ということはどういうことかというと、思いっきりもものうらの筋肉（ハムストリングス）とおしりの筋肉を使って膝から下を後ろに蹴り上げます。
これがこの世のものとは思えないほどつらい・・・が一回一回蹴りあげるたびにおしりがちっちゃくなっていくのが感じられるので、あまり悪い気はしないです。

みなさんがエアロのレッスン中に、レッグカールをしているだけなのに汗だくになっている人を見かけたら、そうです、それは私かもしれませんね。

肉がつきやすい部位、肉がつきにくい部位

激しい筋トレをすると筋肉痛になりますね。
それがそうでもないのです。

自分のある部位はとても筋肉痛になりやすく、筋肉痛のあとは身になったような感覚があります。
しかしいくら鍛えても筋肉痛にならない部位もあります。
これはなに？鍛え方が足りないのでしょうか？
パーソナルトレーニングに一回申し込んで、その秘密を暴いてみたい気がしています。

レッスン後のゴールデンタイム

レッスンが終わりました。
心拍数があがっています。
汗がびっちょりです。
体がぽっかぽかしています。

すかさず筋トレかストレッチ！！！！
いつもの１．３倍ぐらい、パワーが出たり、体がグニャグニャになっていたりします。

このレッスン後のゴールデンタイムを逃す手はないですね！

インストラクターさんのご機嫌

インストラクターさんも人の子、気分がいい日もあれば気分が悪い日もあります、きっと。
というわけで、今日のレッスンなインストラクターさんからの指示が厳しめ。プレビュー時に一緒に動こうとしたらレッグカールやっててって言ったでしょ！とか、そういう風な姿勢にしなさい、って言ってないでしょ、そういう姿勢は嫌いだから！とか、心中お察し申し上げます、的な感じでした。仕事やプライベートで何かがあったのだろうか・・・

手の振り付け

手の振り付けが付いた途端に、シンプルだった足の動きに混乱が生じて、ポカーンとしてしまう、ということがあります。それでも手の振り付けが足の動きと連動している場合はなんとかなるのですが、これはバラバラに動かさなくちゃならないんじゃないか？と思うときは、変なおじさんだっふんだ、のようなコメディタッチの動きになってしまいます。恥ずかしいですね。

カリオカ

今日はカリオカ、という動きが出てきました。
足をチャカチャカとバックマンボとフロントマンボをする動きかな？というぐらいしか理解できませんでしたが、エアロの動きはバレエの動きも取り込んでいると思うので、そこから派生した動きなのかもしれない、と思っていました。
カリオカ、という響きは結構好きです。パタリロぐらい好き。

新しいウェアで絶好調！！！

消費税が上がる直前の駆け込みショッピング、エアロ用のウェアを買い込んでしまいました。
いつもはエアロ用、というよりも、フィットネス用のウェアを買っていたのですが、もうそろそろ華やかな衣装をたまには身にまとってもいいかな、と思って、ダンスにも使えるような派手なウェアを買ってしまいました。
着心地は抜群、ポリエステル素材のせいかもしれませんが、綿が含まれているウェアよりも軽くて天女の羽衣をまとっているようでした。
そのせいか、身のこなしもいつもより軽く感じられて、コリオを覚えるプレッシャーからも開放されて、とても楽しくレッスンを受けることができました。
この勢いでどんどんハデハデな衣装を買いあさってしまいそうです。